Sportovní seriál: 2. díl: Běhání
„Jestli chcete něco vyhrát, běžte 100 metrů. Jestli chcete něco zažít, běžte maraton.“
Slavná slova Emila Zátopka stále motivují masy k nazouvání běžeckých bot a překonávání hranic. Běh se stal synonymem moderního životního stylu a kdo neběhá, jako by nebyl. Pohyb je důležitou součástí zdravého životního stylu, ať už chcete zhubnout nebo si jen vybudovat fyzičku. Běhání patří spolu s jízdou na kole k nejoblíbenějším sportům, a to především díky nízkým požadavkům na vybavení. Stačí si nazout boty a vyběhnout. Žijeme však v době technické, a proto si k běžecké obuvi pořiďte i některé z chytrých zařízení, která vám běhání zpříjemní a usnadní.
Vyběhejte ze sebe stres
CellularLine Easysmart HR
Levným řešením jsou chytré hodinky CellularLine Easysmart HR, které rozpoznají až 21 sportů. Hodinky umí monitorovat váš srdeční tep, měřit trasu a trvání tréninku, počítají kalorie a na barevném LCD displeji zobrazují důležité notifikace. Disponují voděodolností IP56 a v noci skvěle poslouží jako monitor kvality spánku. Tyto hodinky jsou ideálním řešením pro všechny, kteří chtějí kvalitu za nízkou cenu.
Apple Watch Series 1
Pokročilým řešením jsou hodinky Apple Watch Series 1. První série disponuje množstvím funkcí a senzorů a bezpečně rozeznají, jaké aktivitě se věnujete. Hodinky jsou velmi lehké a přitom odolné. Aplikace Cvičení vám pomůže s tréninkem a uchovává naměřené hodnoty a statistiky. Další aplikace jsou pak připraveny v App Storu. Kromě sportovních funkcí umožňují Apple Watch kontrolovat přijaté notifikace a poslouchat hudbu.
Xiaomi Mi Band 2
Běhání, stejně jako jiné sporty, pomáhá v těle probudit k životu endorfiny, hormony štěstí, takže se cítíme šťastní a spokojení, i když zvolíme jen volné tempo. Rekreačních běžců proto stále přibývá. A protože začít není vůbec snadné, s motivací vám může pomoci sportovní náramek nebo chytré hodinky.
Parťákem každého běžce se může stát i náramek Xiaomi Mi Band 2, který vydrží na jedno nabití až měsíc. Správnou tepovou frekvenci vám pomůže udržet náramek Honor Band 3 s voděodolnou konstrukcí a monitorem spánku.
Množství funkcí nabízí inovativní chytrý náramek Samsung Gear Fit2 Pro s odolností proti vodě IP68, GPS modulem, akcelerometrem, gyroskopem a barometrem.
Běhejte jako profík
Apple Watch Nike+
Edice Nike+ spojuje nejvýkonnější Apple Watch 3 s významnou sportovní ikonou, jsou tak ideální pro všechny sportovce. Kromě rychlejší Wi-Fi disponují hodinky i Bluetooth 4.2, jsou vybaveny G-senzorem, gyroskopickým senzorem, kontinuálním měřením srdečního tepu a nově barometrem. Kromě toho jsou označeny certifikací odolnosti IPX8, tedy voděodolností do 50 metrů. Apple Watch Nike+ podporují nový sportovní režim, v němž poskytují intenzivnější intervalový trénink. Mimo to nabízí hned několik sportovních módů včetně běhání, jízdy na kole, bowlingu, skoku do výšky či fotbalu.
Huawei Watch W2 Sport LTE
Jakmile se dostanete přes pomyslnou hranici, kde se sváteční běhání mění v posedlost, budou se vám hodit pokročilejší zařízení, která zvládnou víc než jen měřit uběhnuté kilometry. Huawei Watch W2 Sport LTE měří všechny základní veličiny, jsou vodotěsné a k tomu navíc disponují bezkonkurenční konektivitou zahrnující Bluetooth 4.1, NFC či technologi Android Pay pro mobilní platby. S těmito hodinkami navíc můžete telefon nechat doma - Huawei Watch W2 Sport totiž umožňují vložit SIM kartu a vyřídit hovory i SMS.
Garmin Fenix 5
Podobnou výbavou se mohou chlubit chytré hodinky značky Garmin, konkrétně řada Fenix 5, jejichž největší předností je možnost volby z velkého množství sportovních aktivit. Hodinky zvládnou běhání, cyklistiku, plavání, lyžování, golf, chůzi, turistiku, veslování a mnoho dalšího.
Hudba, co vás nakopne
CELLY Twins True Wireless
Co krok, to rytmický tón. Hudba má kouzelnou schopnost nakopnout vás i ve chvílích, kdy se vám vyběhnout zrovna moc nechce. Klidnější playlist vám pomůže s protahováním, rychlejší písně zase se sprintem. Dalším nepostradatelným parťákem pro běhání jsou proto kvalitní sluchátka. Skvělý poměr mezi cenou a výkonem nabízí sluchátka CELLY Twins True Wireless s integrovaným mikrofonem a dobíjecím pouzdrem. Na jedno nabití vydrží až tři hodiny tréninku. Sluchátka jsou velmi diskrétní, skvěle padnou do uší a na pravém navíc najdete i tlačítka přepínání hudby.
Samsung Gear IconX
Skutečnou revoluci představují sluchátka, která není nutné párovat s dalším zařízením. Samsung Gear IconX mají interní paměť 4 GB, můžete tak do nich klidně nahrát i 1000 oblíbených skladeb. Přehrávání lze navíc ovládat dotykem na jednom ze sluchátek. Hudební knihovnu spustíte jednoduchým klepnutím, vícenásobným přepínáte skladby a tahem snižujete a zvyšujete hlasitost. Díky speciální konstrukci drží sluchátka v uších i v případě prudkých pohybů, jsou tedy ideální na běhání. Navíc mají integrovaný snímač srdečního tepu, takže sledují váš stav během celého tréninku.
Apple AirPods
Apple přináší kompaktní řešení bezdrátových sluchátek, která rozpoznají, kdy je máte na uších. Vyndáte-li je, pozastaví přehrávání, pro snadné ovládání se navíc naučí rozpoznávat váš hlas. Nerušený poslech si užijete až 5 hodin, takže s vámi vydrží i delší běžeckou trasu. Kromě poslechu hudby s nimi můžete vyřídit i hovor. Apple AirPods snadno spárujete s jakýmkoli Apple zařízením, při tréninku tedy stačí mít na ruce chytré hodinky.
BOSE SoundSport Free
Vysoce kvalitní a efektivní sluchátka BOSE SoundSport Free byla vyvinuta pro všechny sportovce. Perfektně drží v uších a zvládnou tak i dlouhý maraton. Navíc jsou plně vodotěsná, takže jsou chráněna před deštěm i potem. Na pravém sluchátku najdete ovládání hlasitosti, tlačítka pro příjem hovorů i aktivaci Siri či Google Assistant. Na jedno nabití vydrží až 5 hodin, přenosné pouzdro je pak dobije za pár minut. Pokud svá sluchátka někam odložíte, snadno je navíc najdete pomocí aplikace Connect.
Chraňte svůj telefon
Celly ArmBand
Chystáte se vyběhnout a marně přemýšlíte, kam bezpečně uložíte svůj telefon? V tuto chvíli se vám jistě bude hodit šikovné pouzdro, které se připevňuje na paži páskem se suchým zipem. Pouzdro Celly ArmBand je odolné proti dešti a potu a poskytuje pohodlný přístup ke všem ovládacím prvkům vašeho smartphonu. Zvolit si můžete mezi několika druhy podle materiálu nebo velikosti vašeho telefonu. Některá pouzdra jsou navíc vybaven bezpečnostními reflexními prvky.
CellularLine WAISTBAND RUNNING
Pouzdro CellularLine připomíná starou známou ledvinku. Oproti ní je však ultratenké, lehké a vodotěsné. Poskytuje prostor pro uložení telefonu a oddělenou kapsičku na klíče či další drobnosti. Zvolit můžete mezi několika barevnými variantami, vyberou si tak muži i ženy. Každé pouzdro disponuje reflexními prvky, takže vám zajistí vyšší bezpečnost i při podvečerním běhu. Některá jsou navíc vybavena LED diodami, které vám posvítí na cestu.
Dodržujte pitný režim
Chytrá láhev Eightcups
Ať už běháte, jezdíte na kole, na kolečkových bruslích nebo plavete, neměli byste zapomínat na dostatečný příjem tekutin. Někdy se žízeň ozve sama, především po náročném aerobním tréninku nebo sprintu, při méně náročném vytrvalostním běhu ale často zapomínáme pít a zahráváme si tak se svým zdravím. Chytrá láhev Eightcups vás různobarevným LED světlem upozorní, kdy se máte napít, a počítá denní příjem tekutin. Jednoduše ji spárujete se svým telefonem a nastavíte informace o svém věku, váze, výšce a další informace. Láhev je vyrobena z nezávadného plastu Tritan, který do vody neuvolňuje žádné škodlivé látky. Chytrá láhev Eightcups se nabíjí bezdrátově skrze nabíjecí podložku a na jedno nabití vydrží až týden.
Važte si sami sebe
Terraillon Nutritab
Důležitou součástí zdravého života je i správné stravování. Rozpozna výživově nejhodnotnější potraviny vám pomůže nutriční kuchyňská váha Terraillon Nutritab, která využívá obsáhlou databázi potravin CIQUAL. Ta obsahuje informace o nutričních hodnotách až několika tisíc potravin. Chytrá váha dokáže dlouhodobě sledovat váš energetický příjem a po propojení s aplikací Wellness Coach se může stát plnohodnotným trenérem.
iHealth LINA HS2
Pokud jste se pustili do běhání, abyste zhubli nějaké to kilo, jistě si jednou za čas budete chtít ověřit své úspěchy. Obyčejná osobní váha vám však sdělí pouze jediný údaj, a tím jsou kilogramy. Proto si pořiďte chytrou váhu, která dokáže rozeznat, kolik procent vaší hmotnosti je voda, kolik svalstvo a tuk. V kompatibilní aplikaci iHealth MyVitals můžete sledovat vývoj měřených hodnot a dokonce odesílat výsledky vašemu lékaři.
Nepodceňujte odpočinek
Nokia Sleep Sensor
Po každém tréninku byste se měli protáhnout, napít a v noci se pořádně vyspat. Součástí zdravého životního stylu je totiž i kvalitní spánek. Nokia Sleep Sensor má podobu tenké podložky, která se jednoduše schová pod matraci a celou noc sleduje váš spánkový cyklus. Odhalí, zda chrápete, rozpozná lehký spánek od hluboké REM fáze a sleduje srdeční tep. Toto vše lze přehledně sledovat v aplikaci Health Mate. Nokia Sleep Sensor podporuje IFTTT, takže jej můžete propojit s dalšími součástmi chytré domácnosti. To vám umožní například nastavit rozsvícení či zhasnutí světel nebo změnu teploty na termostatu.
